| 奶油蘑菇汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 544克 | 奶油蘑菇汤热量/卡路里1068千卡 | |||
 热量1068千卡，相当于做头发427分钟消耗的热量...150 | |||||
奶油蘑菇汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蘑菇（适量）、洋葱（适量）、面粉（适量）、黄油（适量）、牛奶（适量）、胡椒粉（适量）、盐（适量）
1/4. 黄油放锅里化掉 然后放面粉 一起炒 注意别糊锅 炒成有点糊糊状 加点水 再炒一炒 变成面糊状 倒到另外的煮锅里
2/4. 刷干净锅 把切成小丁的洋葱放进去 放入黄油炒香 再放进蘑菇丁一起炒香
3/4. 这时把煮锅里加水开火开煮 倒入炒好的香菇洋葱丁 再倒入牛奶 最好是淡奶油 边搅拌着 最好的状态是糊糊状 视个人而定
4/4. 加入适量盐 胡椒粉 搅拌 熬一会差不多就可以关火出锅啦！
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有镇痛、理气化痰、通便排毒等功效；可与青豆、木瓜、三文鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、预防高血压、消炎等功效；可与排骨、五花肉、羊排搭配；与虾、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、健脾、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶油蘑菇汤热量1068 千卡
- 脂肪1.94 克
- 蛋白质15.68 克
- 碳水化合物74.93 克
- 钠21 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克