| 荠菜黄鱼春卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小黄鱼 | 克 | 495千卡 | 99千卡 | 17.90克 | 3.00克 |
| 春卷皮 | 克 | 1628千卡 | 465千卡 | 6.10克 | 33.70克 |
| 总量 | 850克 | 荠菜黄鱼春卷热量/卡路里2123千卡 | |||
 热量2123千卡，相当于骑自行车265分钟消耗的热量...480 | |||||
荠菜黄鱼春卷的做法共8个步骤
食材主料/辅料
小黄鱼（500克）、春卷皮（50张）、荠菜（200克）、蒜瓣切末（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）、黄酒（适量）
1/8. 新鲜小黄鱼洗净
2/8. 新鲜荠菜洗净
3/8. 小黄鱼剃骨，片出上下两片鱼肉
4/8. 片好的鱼肉，加黄酒，蒜末，淀粉，糖，生抽，拌匀荠菜切碎，加生抽，糖拌匀
5/8. 春卷皮平摊，包上两片鱼肉，一些荠菜。
6/8. 半成品，吃不了可以冻冰箱，每次取出直接入油锅炸到金黄即可食用
7/8. 入油锅炸至两面金黄，即可
8/8. 成品装盘，食用时可以用一些酸辣汁作为蘸料
食材功效信息
小黄鱼的热量99千卡（每100克）；具有开胃消食、健脾益气等功效；
春卷皮的热量465千卡（每100克）；具有补充能量、利尿消肿、祛脂降压等功效；
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营养信息
- 荠菜黄鱼春卷热量2123 千卡
- 脂肪36.7 克
- 蛋白质24 克
- 碳水化合物34.9 克
- 钠588.8 毫克
- 钙88 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾317 毫克