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懒人蒸排骨

懒人蒸排骨的热量和减肥功效

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懒人蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
排骨1254千卡264千卡18.3克20.4克
总量475懒人蒸排骨热量/卡路里1254千卡
上下蹲 热量1254千卡,相当于上下蹲314分钟消耗的热量...240

懒人蒸排骨的做法共5个步骤

食材主料/辅料

排骨(适量)、葱,姜,蒜,辣椒,蘑菇,盐,生粉,生抽,料酒(适量)
懒人蒸排骨的做法图解1

1/5. 香菇泡发,切丁。辣椒和蒜,葱,姜切碎

懒人蒸排骨的做法图解2

2/5. 排骨洗净切小块,加入生粉

懒人蒸排骨的做法图解3

3/5. 再倒入切好的辣椒,蒜,葱,姜,加入盐,老抽,料酒,也可以加几颗八角和花椒,搅拌均匀。咸淡根据自己的口味调

懒人蒸排骨的做法图解4

4/5. 搅拌均匀后,倒入盘中,将蘑菇丁撒上。腌制5到10分钟的样子,上锅蒸。用电饭煲做饭的朋友,可以放在电饭煲中,待饭做好时,排骨也熟了,出锅前撒上葱花。搞定,懒人蒸排骨。

懒人蒸排骨的做法图解5

5/5. 小伙伴们,开动啦!

食材功效信息

排骨的热量264千卡(每100克);具有滋阴、生津液、补钙等功效;可与红薯、冬瓜、白菜搭配;与黄豆、菱角、香菜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 懒人蒸排骨热量1254 千卡
  • 脂肪20.4 克
  • 蛋白质18.3 克
  • 碳水化合物1.7 克
  • 44.5 毫克
  • 8 毫克
  • 0.8 毫克
  • 274 毫克

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