| 拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 568千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 200克 | 拌面热量/卡路里568千卡 | |||
 热量568千卡，相当于办公室工作379分钟消耗的热量...90 | |||||
拌面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面条（200克）、盐（适量）、生抽（适量）、醋（适量）、西兰花（适量）、剁椒（适量）、橄榄油（适量）
1/5. 面条适量
2/5. 水烧开
3/5. 下面煮三分钟
4/5. 加入盐，生抽，醋及剁椒
5/5. 拌匀，加入炒水过的西兰花！
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有除热、养心、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 拌面热量568 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克