| 番茄花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 529克 | 番茄花菜热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡，相当于触身式橄榄球13分钟消耗的热量...480 | |||||
番茄花菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
花菜（半个）、番茄（1个）、盐，糖（少许）、番茄酱（2勺）、葱花，鸡精（少许）
1/1. 步骤1：番茄切成小块，花菜掰成小块用水焯一下，备用。
2：锅中放油，油热后放入葱花爆香。
3：放入切好的番茄，翻炒至出汤。
4：放入焯好的花菜，放少许糖，盐，2勺番茄酱调味。
5：等到收汁即可出锅。
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有解毒、增强人的体质、抗癌等功效；可与牛肉酱、圣女果、猪里脊肉搭配；与香椿、笋瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、清热生津、祛雀斑等功效；可与茭白、鲫鱼、芥蓝搭配；与咸鱼、草鱼、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄花菜热量105 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物7 克
- 钠88.2 毫克
- 钙166 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾355 毫克