| 家常炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 261克 | 家常炒面热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡，相当于开车296分钟消耗的热量...150 | |||||
家常炒面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、酱油（适量（一到两勺））、盐（一小撮）、味精（可加可不加）、食用油（适量）、黑胡椒（适量）
1/8. 因为原先是想做的热干面，所以面是事先混好了油蒸过了的。接着冷藏过夜，第二天取出来，第一步煮熟。过冷水保持筋道。
2/8. 就这点东西，把蒜拍碎，切好，葱苗切好。
3/8. 下锅，热锅冷油，翻炒出香
4/8. 加入面条，翻炒，搅拌均匀后加入盐和黑椒碎（可以不加，但是加了之后味道出乎意料的好）
5/8. 加入酱油开始迅速翻炒（只要面够多，都有不会因为遇水而溅到手上的）因为比较懒，所以水并没有全部倒玩，但这依旧不影响口味，看上去有点像拌的，口感也比较独特。
6/8. 成品
7/8. 成品
8/8. 虽然简单但味道不错哦～
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养阴补虚、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常炒面热量741 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克