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糖醋黄瓜绿孔雀

糖醋黄瓜绿孔雀的热量和减肥功效

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糖醋黄瓜绿孔雀热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
黄瓜31千卡16千卡0.8克0.2克
总量194糖醋黄瓜绿孔雀热量/卡路里31千卡
观鸟 热量31千卡,相当于观鸟12分钟消耗的热量...150

糖醋黄瓜绿孔雀的做法共15个步骤

食材主料/辅料

黄瓜(适量)、胡萝卜(适量)、盐(适量)、味精(适量)、白砂糖(适量)、白醋(适量)
糖醋黄瓜绿孔雀的做法图解1

1/15. 将黄瓜、胡萝卜用清水洗净。

糖醋黄瓜绿孔雀的做法图解2

2/15. 将每根黄瓜切成片,用细盐、味精腌制片刻。

糖醋黄瓜绿孔雀的做法图解3

3/15. 胡萝卜切成端面为瓜子型柱体。

糖醋黄瓜绿孔雀的做法图解4

4/15. 将加工好的胡萝卜切成薄片备用。

糖醋黄瓜绿孔雀的做法图解5

5/15. 用最大的黄瓜片,沿盘边码放成弧形,然后,在大黄瓜片上码放较小的黄瓜片,最后在小3黄瓜皮上码放瓜子型胡萝卜片。

糖醋黄瓜绿孔雀的做法图解6

6/15. 孔雀翎在外围第一层码放后,接着码放第二层时,需略压住上层的底边,依次层层码放,使其形成孔雀开屏的扇形即可。

糖醋黄瓜绿孔雀的做法图解7

7/15. 孔雀翎码好后,用黄瓜薄片码放孔雀翅膀。

糖醋黄瓜绿孔雀的做法图解8

8/15. 孔雀头用黄瓜雕成,嘴巴用胡萝卜制成,眼睛用胡萝卜心制成,脖子用黄瓜制成,孔雀腹部用黄瓜片堆成。

糖醋黄瓜绿孔雀的做法图解9

9/15. 将加工好的孔雀头码放好后,撒上白砂糖、淋入白醋,放入冰箱冷藏30-60分钟即可。注:糖醋黄瓜经冷藏后,口感特棒!

糖醋黄瓜绿孔雀的做法图解10

10/15. 《糖醋黄瓜绿孔雀》成品效果图。

糖醋黄瓜绿孔雀的做法图解11

11/15. 《糖醋黄瓜绿孔雀》成品效果图。

糖醋黄瓜绿孔雀的做法图解12

12/15. 《糖醋黄瓜绿孔雀》成品效果图。

糖醋黄瓜绿孔雀的做法图解13

13/15. 《糖醋黄瓜绿孔雀》成品效果图。

糖醋黄瓜绿孔雀的做法图解14

14/15. 《糖醋黄瓜绿孔雀》成品效果图。

糖醋黄瓜绿孔雀的做法图解15

15/15. 《糖醋黄瓜绿孔雀》成品效果图。

食材功效信息

黄瓜的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防酒精中毒、解毒消肿、清热利水等功效;可与墨鱼、蜂蜜、醋搭配;与圣女果、柑橘、樱桃番茄相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 糖醋黄瓜绿孔雀热量31 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质0.8 克
  • 碳水化合物2.9 克
  • 4.9 毫克
  • 24 毫克
  • 0.5 毫克
  • 102 毫克

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