红豆薏米粥的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解毒、律律液、解酒等功效；可与兔肉、薏米、糯米搭配；与羊肝、冬瓜、盐相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾去湿、抗癌、促代谢等功效；可与粳米、白果、枣搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

干桂圆的热量313千卡（每100克）；具有惊悸、子宫肌瘤、补血等功效；可与绿茶、当归、枸杞子搭配；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、润肺止咳、补中益气等功效；可与银杏、高粱、梨搭配；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防癌、造血、润肺止咳等功效；可与猪蹄、芹菜、黄豆搭配；与秋黄瓜、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；