| 番茄意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 108千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 585克 | 番茄意大利面热量/卡路里187千卡 | |||
 热量187千卡，相当于跳舞39分钟消耗的热量...288 | |||||
番茄意大利面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
意大利面（200克）、番茄（1个）、葱花（半个）、盐水肠半根（适量）、青椒（一个）、番茄沙司（2勺）、白糖（2勺）、植物油（适量）
1/3. 开水下面 放入少量盐和香油 中火煮10分钟左右 面条熟透捞出沥干水分
2/3. 这时准备食材 盐水肠、番茄、圆葱、青椒全部切丁型小块
3/3. 热锅放油 放入圆葱翻炒几下出香味放香肠 继续翻炒到香肠金黄出香 放入番茄和青椒 翻炒 小火煮到番茄烂烂的 放番茄沙司和白糖 依个人口味适量 我比较喜欢酸酸甜甜的 糖和沙司1：2就可以 点一些鸡精和盐调味 放入煮好的意面翻炒 让酱汤完全裹住意面滴入蚝油提鲜 装盘啦
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、润肠通便、增强免疫力等功效；可与福寿鱼、山楂、黄鱼搭配；与咸鱼、鱼肉、河蟹相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、降血糖、防感冒等功效；可与包菜、鳝鱼、兔肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄意大利面热量187 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质3.44 克
- 碳水化合物19.4 克
- 钠38 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾305 毫克