| 干炸鸡柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡柳 | 克 | 426千卡 | 167千卡 | 19.4克 | 5克 |
| 总量 | 255克 | 干炸鸡柳热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡，相当于建筑77分钟消耗的热量...330 | |||||
干炸鸡柳的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡柳（适量）、盐、油、黑胡椒碎、姜、料酒（适量）
1/7. 小胸肉，洗净，厨房纸吸干水，放菜板上，用刀片拍几下，拍散些。
2/7. 切块。
3/7. 用油、姜腌制，这样锁住肉水份，肉嫩。
4/7. 再放盐、黑胡椒碎、料酒，拌匀。
5/7. 加鸡蛋、面粉、玉米淀粉，挂糊。
6/7. 中火，炸金黄色。
7/7. 成品！
食材功效信息
鸡柳的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 干炸鸡柳热量426 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克