| 清淡鲫鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 总量 | 507克 | 清淡鲫鱼汤热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡，相当于观鸟219分钟消耗的热量...150 | |||||
清淡鲫鱼汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（一条）、葱（一截）、姜（一块）、盐（适量）
1/8. 鲫鱼去鳞洗净，鱼身上横切几刀备用
2/8. 葱洗净切开，姜切片或丝儿
3/8. 热锅凉油，放入葱姜
4/8. 添水一锅
5/8. 放鱼
6/8. 开大火烧
7/8. 见白色后转小火，放适量盐
8/8. 这是最后的鱼汤
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、补肝养目、通乳汁等功效；可与蘑菇、西红柿、绿豆芽搭配；与火腿、鸡肉、芥末相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 清淡鲫鱼汤热量548 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠41.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾290 毫克