| 懒人版黑椒意粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利粉 | 克 | 155千卡 | 206千卡 | 3克 | 2克 |
| 总量 | 75克 | 懒人版黑椒意粉热量/卡路里155千卡 | |||
 热量155千卡，相当于看书119分钟消耗的热量...78 | |||||
懒人版黑椒意粉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
意大利粉（75克）、黑椒汁（1勺）、蚝油（1勺）、生抽（适量）、芝麻油（几滴）
1/5. 在锅内加适量的水(我用1500mL)大火烧沸加盐，盐溶后放入意粉。
2/5. 一人份是75g左右
3/5. 锅内水沸腾后放入盐巴，盐溶后放入意粉
4/5. 意粉入锅后约5分钟，查看一下粉的软硬度，软了就可以盛上过冷河
5/5. 把过完冷河的粉与辅料均匀搅拌在一起就ok了
食材功效信息
意大利粉的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
