| 滋阴润肺-桂花银耳酒酿汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 20千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 汤圆 | 克 | 648千卡 | 216千卡 | 4.6克 | 5.9克 |
| 总量 | 310克 | 滋阴润肺-桂花银耳酒酿汤圆热量/卡路里668千卡 | |||
 热量668千卡，相当于扫地223分钟消耗的热量...180 | |||||
滋阴润肺-桂花银耳酒酿汤圆的做法共10个步骤
食材主料/辅料
银耳（10克）、酒酿（250克）、汤圆（300克）、桂花（干/生都可以）（适量）、黄冰糖（适量）
1/10. 干桂花用清水去灰尘、银耳泡清水剪成碎块。酒酿是在超市买的、黄冰糖适量
2/10. 汤圆适量，在超市买的现成的了
3/10. 烧一锅清水，倒入银耳烧五分钟。
4/10. 倒入黄冰糖适量
5/10. 待银耳烧开五分钟后，水开状态放入汤圆。要轻轻搅拌防止粘锅底。
6/10. 汤圆烧开浮起来后倒入桂花
7/10. 倒入酒酿，再继续盖锅盖烧至水开。汤圆浮起就说明好了。
8/10. 做好了，桂花的清香从里透到外，银耳的爽口和酒酿的回味！真是味觉的享受啊！
9/10. 雾霾天就要多喝点呢！
10/10. 很棒的说！^_^
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有提神、益胃、壮身等功效；可与苹果、枸杞、樱桃搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
汤圆的热量216千卡（每100克）；具有止汗、体虚自汗、头晕眼花等功效；
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营养信息
- 滋阴润肺-桂花银耳酒酿汤圆热量668 千卡
- 脂肪7.3 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物103.4 克
- 钠368.1 毫克
- 钙97 毫克
- 铁5 毫克
- 钾1734 毫克