| 胡萝卜豆腐丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 北豆腐 | 克 | 266千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 434克 | 胡萝卜豆腐丸子热量/卡路里305千卡 | |||
 热量305千卡，相当于划船76分钟消耗的热量...240 | |||||
胡萝卜豆腐丸子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
北豆腐（适量）、胡萝卜（适量）、洋葱（适量）、淀粉（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、葱（适量）、姜（适量）
1/5. 胡萝卜擦丝剁碎；北豆腐挤尽水分捏碎；洋葱切小丁；葱姜切丝。
2/5. 将北豆腐碎胡萝卜碎洋葱丁与适量淀粉生抽混合拌匀做成丸子，排放在烤盘上。
3/5. 烤箱250度15分钟
4/5. 葱姜丝放入碗中，加适量淀粉糖盐生抽拌匀。
5/5. 不粘锅倒入葱姜水熬开浇在丸子上
食材功效信息
北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有益中气、降低胆固醇、下气消痰等功效；可与白萝卜、海带、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、消食、润肺祛痰等功效；可与香菇、西兰花、大米搭配；与山楂干、茄子、柠檬相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 胡萝卜豆腐丸子热量305 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质9.1 克
- 碳水化合物13 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克