| 奥利奥酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 144克 | 奥利奥酸奶热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于跳台滑雪21分钟消耗的热量...420 | |||||
奥利奥酸奶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
奥利奥（适量）、酸奶（适量）、德芙巧克力（适量）、蓝莓酱（可加可不加）
1/6. 奥利奥剁碎。
2/6. 在杯子里加入酸奶。倒入奥利奥，加一点夹心。
3/6. 巧克力软化，倒入巧克力和果酱。放入冰箱冰冻。
4/6. 成品
5/6. 成品
6/6. 成品
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、提高免疫力、保护肠胃等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奥利奥酸奶热量150 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物19.7 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克