| 雪菜炒毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 655千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 雪菜 | 克 | 37千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 647克 | 雪菜炒毛豆热量/卡路里692千卡 | |||
 热量692千卡，相当于伐木工作138分钟消耗的热量...300 | |||||
雪菜炒毛豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
毛豆（500克）、雪菜（1袋）、大蒜（2个）、朝天椒（4个）
1/3. 准备好食材:毛豆米，雪菜，蒜瓣，朝天椒
2/3. 蒜和辣椒爆香，放入毛豆爆炒3分钟
3/3. 放入没过毛豆的水，加入一袋雪菜，中途翻动几下，煮开收汁即可装盘
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热解毒、益气、健脾宽中等功效；可与香菇、花生、丝瓜搭配；与蕨菜、桂鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
雪菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有减肥、通便、消食等功效；可与鸭肉、黄鱼、冬笋搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪菜炒毛豆热量692 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质15.5 克
- 碳水化合物15.9 克
- 钠3308.1 毫克
- 钙429 毫克
- 铁9 毫克
- 钾847 毫克