| 炖白菜五花肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 685克 | 炖白菜五花肉热量/卡路里667千卡 | |||
 热量667千卡，相当于干农活83分钟消耗的热量...480 | |||||
炖白菜五花肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
炖好的五花肉（适量）、白菜（适量）、粉丝（适量）、豆腐（适量）、盐（适量）、葱（适量）
1/3. 锅中用葱花炝锅，下白菜，白菜炒几下，先倒入肉汤汁！
2/3. 直白菜软面之后，放入肉！
3/3. 白菜快要熟时，放入粉丝，根豆腐！慢慢煮会，待豆腐根粉丝入味！出锅！
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、解热除烦、帮助消化等功效；可与猪肝、豆腐皮、火腿搭配；与兔肉、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有明目、暖胃、补血等功效；可与菠菜搭配；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾利湿、利小便、补中益气等功效；可与圆生菜、海带 、鳕鱼搭配；与竹笋、葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炖白菜五花肉热量667 千卡
- 脂肪4.31 克
- 蛋白质11.28 克
- 碳水化合物95.08 克
- 钠278.5 毫克
- 钙235 毫克
- 铁8.97 毫克
- 钾436 毫克