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炒年糕

炒年糕的热量和减肥功效

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炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
年糕417千卡156千卡3.3克0.6克
总量267炒年糕热量/卡路里417千卡
摘水果 热量417千卡,相当于摘水果139分钟消耗的热量...180

炒年糕的做法共1个步骤

食材主料/辅料

年糕(5条)、辣酱,最好用韩式辣酱(按个人口味放)、洋葱,白菜(青椒,香菇也可以)(10左右克)、白芝麻、葱花,盐(5左右,盐适量克)
炒年糕的做法图解1

1/1. 步骤1:年糕、洋葱、白菜切小条,备用(年糕切5mm厚)
2:锅里加油烧热倒入洋葱,炒香后加一碗水煮开。
3:水开后放入年糕条,(汤要没过年糕条)不时翻炒以免粘锅。
4:当汤汁粘稠时加入之前的白菜条和韩式辣酱,盐调味,慢慢搅拌至将汤汁收到浓稠时即可出锅。
5:装盘后撒上芝麻和葱花就可以了。

食材功效信息

年糕的热量156千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有止汗、补血、美容益寿等功效;

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营养信息

  • 炒年糕热量417 千卡
  • 脂肪0.6 克
  • 蛋白质3.3 克
  • 碳水化合物34.7 克
  • 56.4 毫克
  • 31 毫克
  • 1.6 毫克
  • 81 毫克

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