| 豆瓣炒青木瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 288克 | 豆瓣炒青木瓜热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于打理草坪23分钟消耗的热量...330 | |||||
豆瓣炒青木瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
木瓜（1只）、豆瓣（一抓）、大蒜（适量）、盐（1勺）、白糖（适量）、蚝油（适量）
1/3. 我用了一半的木瓜，原因是我买的木瓜比较大。先去皮去籽。切成块撞！
2/3. 然后煲开水把切块的木瓜放进去煮5分钟。(如果直接炒，做的时间长了影响美观)
3/3. 过水之后，冷油热锅放蒜蓉，放豆瓣炒香，然后放木瓜翻炒。然后放糖，盐，耗油。上锅。有葱的话也可以加进里面，增点香！完成
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、抗痉挛、抗癌等功效；可与章鱼、狗肉、莲子搭配；与明虾、虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆瓣炒青木瓜热量124 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质0.47 克
- 碳水化合物10.82 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克