| 厚蛋烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 厚蛋烧热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于砌砖14分钟消耗的热量...420 | |||||
厚蛋烧的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、牛肉（适量）、生菜（适量）
1/7. 先把鸡蛋打散，放盐
2/7. 把牛肉和生菜切碎，炒几十
3/7. 放入猪油
4/7. 把鸡蛋倒入，基本形状出来就可以了
5/7. 放入炒好的牛肉和生菜
6/7. 慢慢裹起来
7/7. 切好装盘
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、防细菌感染、清热解毒等功效；可与牡蛎 、干辣椒、银鱼搭配；与茶叶、桔子、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 厚蛋烧热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克