| 青菜鸡蛋汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 青菜鸡蛋汤面热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于爬泳12分钟消耗的热量...480 | |||||
青菜鸡蛋汤面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
细面（按照自己的食量）、鸡蛋（自己看）、青菜（半株）
1/6. 材料全家福，青菜已经洗净了
2/6. 煎一个蛋，蛋黄要不要打碎，根据自己的喜好。喜欢的话可以用剩余的油，弄点大蒜
3/6. 加水煮面，水没过面即可喜欢喝汤的各位可以多加点，但不宜太多
4/6. 过滤水，再次将加水放入锅中
5/6. 水开后放入青菜，烧一会放入面条（我还放了点姜o(≧v≦)o）
6/6. 等水少一点后放入盐味精猪油等，出锅后加入蛋，大功告成啦！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与北极虾、青椒、黄豆搭配；与消炎片、桔子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青菜鸡蛋汤面热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克