| 减肥食谱西红柿绘白菜减肥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 总量 | 700克 | 减肥食谱西红柿绘白菜减肥热量/卡路里247千卡 | |||
 热量247千卡，相当于网球31分钟消耗的热量...480 | |||||
减肥食谱西红柿绘白菜减肥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（个数随意视大小而定~）、大白菜（数片~）、胡萝卜小丁（少许~）、⊙_⊙无辅料纯菜噢（适量）
1/5. 西红柿切成小丁丁
2/5. 红萝卜也切成小丁丁
3/5. 白菜撕成碎片（原谅我用撕(￣?￣)）
4/5. 好啦西红柿丁同胡萝卜丁一同倒入煲中（不要忘记先把煲预热噢）
看番茄出汁水哎再放入大白菜喲~盖盖焖两分即可
5/5. 美美哒(￣?￣)
我做的是一人的量哦
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、促消化、护肤等功效；可与鲫鱼、黄鱼、西兰花搭配；与红薯、虾、青鱼相克，同食可能会引起不适；
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通便、养胃生津、增强抵抗力等功效；可与鸭腿、虾皮、蚕豆搭配；与山竹、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 减肥食谱西红柿绘白菜减肥热量247 千卡
- 脂肪0.35 克
- 蛋白质3.97 克
- 碳水化合物13.11 克
- 钠99 毫克
- 钙53.7 毫克
- 铁1.68 毫克
- 钾570 毫克