| 山药酸菜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸菜 | 克 | 37千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 262克 | 山药酸菜粥热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于烫衣服18分钟消耗的热量...120 | |||||
山药酸菜粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
山药泥（适量）、酸菜（适量）、隔夜饭（适量）、盐（适量）、葱（适量）
1/3. 水开后加入山药泥 用筷子快速搅拌均匀 加入盐巴 味精
2/3. 开后 到入隔夜饭 几分钟后加入 炒好的酸菜
3/3. 3～4分钟后即可起锅 加葱花点缀
呵呵家里没葱花了只好用其他的了
食材功效信息
酸菜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、降低肝脂肪浓度、促进消化等功效；可与老鸭、酱鸭、鸭脯肉搭配；与柿饼、柿子饼、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山药酸菜粥热量37 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物2.4 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克