| 西安名吃 凉拌饺子皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 680克 | 西安名吃 凉拌饺子皮热量/卡路里1261千卡 | |||
 热量1261千卡，相当于风帆冲浪运动420分钟消耗的热量...180 | |||||
西安名吃 凉拌饺子皮的做法共4个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（若干）、黄瓜（一根）、盐（适量）、鸡精（适量）、辣椒（适量）、麻椒（适量）、生抽 醋（1:1）、香菜（适量）
1/4. 切切黄瓜片放入碗内
2/4. 将辣椒和麻椒混合 浇入少许沸油
3/4. 放入同比例的醋和生抽 加少许盐 鸡精 蒜末
4/4. 饺子皮煮熟 放入凉水中过一下 将调好的料浇在饺子皮上 最后放少许香菜末装饰 ok
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有和血、养阴补虚、养心等功效；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、抗肿瘤、防酒精中毒等功效；可与黑木耳、虾米、蜂蜜搭配；与马齿苋、娃娃菜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西安名吃 凉拌饺子皮热量1261 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质9.2 克
- 碳水化合物53.6 克
- 钠432.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克