| 美味炸鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 美味炸鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于变式平板支撑148分钟消耗的热量...420 | |||||
美味炸鸡腿的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（2个）、盐（适量）、料酒（适量）、胡椒粉（适量）、鸡蛋（2个）、淀粉（适量）、面包渣（适量）
1/4. 鸡腿放入盐、料酒、胡椒粉腌制入味
2/4. 将腌好的鸡腿放入蒸锅内大火蒸15分钟
3/4. 蒸好的鸡腿裹上一层干淀粉后再裹上蛋液接着裹上面包渣
4/4. 将鸡腿放入油锅内中火炸至金黄色即可
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、活血脉、补虚损等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味炸鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克