| 棉花糖土司-姐姐的最爱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 棉花糖 | 克 | 674千卡 | 318千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 464克 | 棉花糖土司-姐姐的最爱热量/卡路里1073千卡 | |||
 热量1073千卡，相当于擦洗地板282分钟消耗的热量...228 | |||||
棉花糖土司-姐姐的最爱的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土司厚片（两片）、香蕉（两根）、棉花糖（一包）、蜂蜜（两勺）
1/8. 准备材料。土司我买的现成的。
2/8. 先把土司切成2~3厘米的厚片，中间挖空，但是不能挖穿。把香蕉切厚片码入摆放整齐。（我赶时间做的，放的乱七八糟，放平了就行哈）
3/8. 涂上一层蜂蜜（我家蜂蜜放冰箱都结晶了）有焦糖酱或巧克力酱的涂上去风味更好哦。
4/8. 根据土司大小整齐的摆好棉花糖。
5/8. 放入预热好的烤箱中层，上下火180度10分钟。（也可根据表面上色情况调整时间）
6/8. 出炉
7/8. 还可以在表面筛一点糖霜或撒点椰蓉。
8/8. 吐司的酥脆、香蕉的甜糯、蜂蜜的香甜、棉花糖的外酥里绵，这绝对是孩子喜欢的口味！快给家里的大孩子都做个试试。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠道、痔血、便血等功效；可与芝麻、苹果、冰糖搭配；与红薯、土豆、西瓜相克，同食可能会引起不适；
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、消除疲劳、促进胃肠蠕动等功效；可与胡萝卜、橙子、牛奶搭配；与豆腐干、菠菜、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 棉花糖土司-姐姐的最爱热量1073 千卡
- 脂肪2.43 克
- 蛋白质3.29 克
- 碳水化合物179.74 克
- 钠81.3 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.49 毫克
- 钾391 毫克