| 干锅花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 612克 | 干锅花菜热量/卡路里1854千卡 | |||
 热量1854千卡，相当于酒保806分钟消耗的热量...138 | |||||
干锅花菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花菜（适量）、五花肉（适量）、盐，酱油，葱姜蒜，调味料（适量）、干辣椒，青红辣椒（适量）
1/3. 花菜绰水，沥水备用，五花肉备出油后加入葱姜蒜炒香，加入干辣椒，鲜青红辣椒，
2/3. 加入花菜翻炒，放入酱油，盐，调味料起锅
3/3. 很简单的干锅花菜
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有抗癌、提高免疫力、清热解渴等功效；可与玉米面、牛里脊、西红柿搭配；与黄瓜、笋瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、止消渴、滋阴等功效；可与南瓜、白菜、山楂搭配；与鲫鱼、菊花、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干锅花菜热量1854 千卡
- 脂肪52.73 克
- 蛋白质12.47 克
- 碳水化合物3 克
- 钠164.2 毫克
- 钙178 毫克
- 铁3.27 毫克
- 钾383 毫克