| 三色面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 500克 | 三色面热量/卡路里1805千卡 | |||
 热量1805千卡，相当于开飞机902分钟消耗的热量...120 | |||||
三色面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（500克）、盐（1小勺）、胡萝卜（半根）、紫薯（1小个）、青菜叶（一棵）
1/9. 先把，胡萝卜，青菜叶，紫薯，加少量水，打成泥
2/9. 用过漏网过漏一下，这样出来的就是纯粹的汁
3/9. 加打好的汁，分别和面一起和，至于加多少汁，取决于你放了多少面粉，面粉加少量的盐会更劲道
4/9. 和好面，用保鲜膜包起来，放20分钟左右
5/9. 我家没有面条机，所以我是手擀出来的。面尽量和的干点，太湿不好！
6/9. 这是青菜面
7/9. 胡萝卜面
8/9. 紫薯面，
9/9. 来张合影吧！
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三色面热量1805 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克