| 花菇上海青热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菇 | 克 | 19千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 上海青 | 克 | 858千卡 | 286千卡 | 6.20克 | 0.80克 |
| 总量 | 398克 | 花菇上海青热量/卡路里877千卡 | |||
 热量877千卡，相当于贴墙纸292分钟消耗的热量...180 | |||||
花菇上海青的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花菇（2-3个）、上海青（300克）、姜（一片）、盐（适量）
1/5. 菜洗净分开叶，要一片一片的菜叶
2/5. 洗净温水发一会，泡的水过滤备用，花菇切成片
3/5. 姜剁细，锅热油炒下花菇片翻炒至香，加入泡花菇的水，适量盐。
4/5. 放入上海青炒匀即可。
5/5. 成品，觉得搭配还可以:-D
食材功效信息
花菇的热量19千卡（每100克）；具有防治佝偻病、能益气不饥、降血压等功效；可与五花肉、三文鱼、荷兰豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
上海青的热量286千卡（每100克）；具有消肿解毒、解毒消肿、宽肠通便等功效；可与嫩豆腐、油皮、豆腐搭配；与金桔瓜、日本南瓜、咸黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 花菇上海青热量877 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.4 克
- 碳水化合物134.6 克
- 钠493.9 毫克
- 钙910 毫克
- 铁14.1 毫克
- 钾2289 毫克