| 咖喱鸡翅根热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 咖喱鸡翅根热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于健身操48分钟消耗的热量...280 | |||||
咖喱鸡翅根的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡翅根（五根）、土豆（一个）、咖喱（2块）、盐（适量）、蜂蜜或糖（适量）
1/5. 土豆洗干净切块备用
2/5. 西红柿取瓤备用
3/5. 鸡翅洗干净中间劈开用盐和料酒腌制然后汆水备用
4/5. 烧热油锅煎鸡翅，至表面金黄，下土豆西红柿咖喱加水没过食材，我加了一勺蜂蜜。
5/5. 盖上安快熟键焖半小时左右等土豆软烂就好啦！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、美容护肤、益气等功效；可与黄瓜、牛里脊、牛肉搭配；与螃蟹、香蕉、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱鸡翅根热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克