| 无比简单的番茄肉沫意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 517克 | 无比简单的番茄肉沫意面热量/卡路里409千卡 | |||
 热量409千卡，相当于垒球102分钟消耗的热量...240 | |||||
无比简单的番茄肉沫意面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
意大利面条（适量）、蒜头（适量）、瘦肉（适量）、西红柿（适量）、食用油（适量）、酱油（适量）、白糖（适量）、番茄酱（适量）、盐（适量）
1/3. 煮一锅水，放点盐，意面放进去煮熟
2/3. 热锅，倒油，放蒜蓉爆香然后放入肉末炒，差不多了放番茄丁炒一会，然后倒点酱油，放盐，番茄酱，放一点点糖提鲜，倒点水焖，有浓稠的汁就熄火。
3/3. 将炒好的汁倒在烫熟的意面上就可以开吃啦！
食材功效信息
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有排毒清肠、降低胆固醇、预防心脑血管疾病等功效；可与莴笋、醋、洋葱搭配；与大葱、鸭肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肠胃、润肌肤、滋肝阴等功效；可与莴笋、丝瓜、枇杷搭配；与鹌鹑、乌梅、菠菜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、生津止渴、清热生津等功效；可与鲫鱼、西葫芦、芹菜搭配；与石榴、白酒、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无比简单的番茄肉沫意面热量409 千卡
- 脂肪6.9 克
- 蛋白质27.36 克
- 碳水化合物37.16 克
- 钠79.5 毫克
- 钙196.7 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾906 毫克