| 芹香鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 288克 | 芹香鸡块热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于修筑围墙12分钟消耗的热量...360 | |||||
芹香鸡块的做法共9个步骤
食材主料/辅料
半只鸡（适量）、芹菜（适量）、洋葱（适量）、花椒（适量）、大料（适量）、大蒜（适量）、干辣椒（适量）、香菜（适量）、盐（适量）、味精（适量）、酱油（适量）
1/9. 芹菜事先开水煮2分钟准备好
2/9. 放油，油热后放花椒大料干辣椒洋葱蒜翻炒出香味
3/9. 倒入鸡块（鸡肉先过一遍热水后洗净）翻炒
4/9. 放入盐
5/9. 放酱油
6/9. 倒入芹菜翻炒
7/9. 快熟的时候加入蒜
8/9. 放入香菜和味精
9/9. 出锅！
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、祛风、镇静安神等功效；可与葵花子、鸭肉、香芋搭配；与虾米、虾、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、降血脂、杀菌等功效；可与猪肉、排骨、玉米搭配；与皮皮虾、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹香鸡块热量75 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物13.24 克
- 钠77.8 毫克
- 钙71 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾300 毫克