| 番茄杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 78千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 522克 | 番茄杏鲍菇热量/卡路里132千卡 | |||
 热量132千卡，相当于仰泳19分钟消耗的热量...420 | |||||
番茄杏鲍菇的做法共2个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（250克）、番茄（1个）、花生油（25克）、十三香（若干）、盐（若干）
1/2. 准备好番茄和杏鲍菇，番茄切丁，杏鲍菇切片
2/2. 放油，烧热煸炒番茄，加杏鲍菇，十三香，翻炒收番茄汁，加盐，出锅。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、养阴凉血、治疗高血压等功效；可与三文鱼、鸡蛋、西葫芦搭配；与河蚌、红薯、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄杏鲍菇热量132 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物12.3 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克