| 花芸豆炖肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 355克 | 花芸豆炖肉热量/卡路里1803千卡 | |||
 热量1803千卡，相当于玩电脑1202分钟消耗的热量...90 | |||||
花芸豆炖肉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
花芸豆（适量）、五花肉（适量）、生姜（适量）、桂皮（适量）、八角（适量）、小葱（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/8. 花芸豆剥好了，这个就是花芸豆颜色美美哒~~~
2/8. 稍微冲洗下晾干水分
3/8. 五花肉切大块
4/8. 锅里少许油，煎一下五花肉逼出肥油，盛出来
5/8. 放入花芸豆翻炒，让豆子都过上油脂~~盛出来
6/8. 爆香八角桂皮葱白姜片
7/8. 倒入菜混合翻炒片刻
加盐，红烧酱油
8/8. 加水没过豆子，大火煮开，中小火炖15-20分钟
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、止消渴、利二便等功效；可与茄子、萝卜、山楂搭配；与菱角、鲫鱼、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花芸豆炖肉热量1803 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克