| 白菜烫面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 563克 | 白菜烫面包热量/卡路里1170千卡 | |||
 热量1170千卡，相当于贴墙纸390分钟消耗的热量...180 | |||||
白菜烫面包的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白菜（大半棵）、猪肉（一斤）、葱（一棵）、生抽（适量）、花生油（适量）、香油（适量）、盐（适量）
1/5. 白菜切小块用花生油腌上
2/5. 肉切小丁，葱花，生抽拌匀放冰箱保鲜数小时
3/5. 白菜肉拌匀，一定包的时候再拌，以免出水
4/5. 用热水烫面（因为烫手用筷子先搅），只烫总量的2／3，其余等稍凉后与烫的面再揉合，做到三光：盆光、手光、面光。
5/5. 包好后直接上锅蒸，开锅十五分钟就好了
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、利尿通便、解渴利尿等功效；可与排骨、鲤鱼、猪肉搭配；与羊肝、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜烫面包热量1170 千卡
- 脂肪31.21 克
- 蛋白质16.98 克
- 碳水化合物8.28 克
- 钠319.5 毫克
- 钙51 毫克
- 铁3.07 毫克
- 钾455 毫克