| 经典意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 火腿片 | 克 | 130千卡 | 163千卡 | 16.6克 | 8.6克 |
| 总量 | 439克 | 经典意大利面热量/卡路里219千卡 | |||
 热量219千卡，相当于蹲起55分钟消耗的热量...240 | |||||
经典意大利面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
Bianconi pasta（150克）、hunts传统意大利酱（125克）、番茄（1个）、洋葱（半个）、火腿片（2片）、盐（少许）、黑胡椒（少许）、橄榄油（2勺）、干酪（1片）
1/3. 三种主料切丁准备好
2/3. 水开后放入pasta，小火煮10分钟
3/3. 热锅放橄榄油，将洋葱，火腿放入后翻炒，再放入番茄碎，继续翻炒，之后倒入番茄酱，小火熬5分钟即可。关火后，放入干酪、胡椒粉等
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热生津、生津止渴、降血脂等功效；可与山楂、芥蓝、蜂蜜搭配；与虾、红薯、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、祛痰利尿、延缓衰老等功效；可与鸡蛋、小米、牛肉搭配；与河虾、小龙虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
火腿片的热量163千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 经典意大利面热量219 千卡
- 脂肪8.9 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物17.17 克
- 钠1313 毫克
- 钙57 毫克
- 铁1.63 毫克
- 钾596 毫克