| 排骨玉米汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 643克 | 排骨玉米汤热量/卡路里1600千卡 | |||
 热量1600千卡，相当于郑多燕267分钟消耗的热量...360 | |||||
排骨玉米汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、玉米（2个）、盐（个人爱好）、红枣（5个）、桂圆（5个）
1/2. 先煮排骨
2/2. 大概二十分钟把红枣桂圆洗干净放进去玉米也是 坐等享受美味
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、滋阴、补钙等功效；可与红薯、大蒜、丝瓜搭配；与黄豆、鲫鱼、百合相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、保护肝脏、益肺宁心等功效；可与酸奶、烤肉、松子搭配；与田螺、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨玉米汤热量1600 千卡
- 脂肪21.4 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠45.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾512 毫克