| 意大利面，最简单的热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 201克 | 意大利面，最简单的热量/卡路里660千卡 | |||
 热量660千卡，相当于盖屋顶110分钟消耗的热量...360 | |||||
意大利面，最简单的的做法共5个步骤
食材主料/辅料
意面（适量）、火腿肠切片（个人喜好）、肉（猪肉牛肉都可以）切沫或者片！（个人喜好）、蒜末（三颗小蒜）、盐（1勺）、番茄酱（按照个人喜好，个人喜欢吃，所以加的比较多！）、胡椒粉沫（适量）
1/5. 首先煮意面，大概煮十分钟左右就好！
2/5. 然后把意面盛出来，沥水！
3/5. 锅内加少量油，油热加入切好的肉，翻炒至肉肉变色切有点烤焦的感觉，老公谁这样有牛排的味道，加入切好的火腿肠。翻炒！小火
4/5. 然后加入番茄酱，翻炒加入蒜末！翻炒！
5/5. 加入意面翻炒一下，出锅之前加少量盐和胡椒粉！
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有保护肝功能、护肝、排毒清肠等功效；可与武昌鱼、马齿苋、粳米搭配；与鸡胸肉、蜂蜜、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意大利面，最简单的热量660 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质9.4 克
- 碳水化合物84.4 克
- 钠19.6 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾302 毫克