| 蛋包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 鸭蛋 | 克 | 695千卡 | 180千卡 | 12.6克 | 13克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 725克 | 蛋包热量/卡路里1861千卡 | |||
 热量1861千卡，相当于挖煤310分钟消耗的热量...360 | |||||
蛋包的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（5个）、鸭蛋（2个）、猪肉（1斤）、木耳（4两）、蘑菇（4两）
1/3. 先把肉搞定。
2/3. 打鸡蛋
3/3. 蛋皮
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、健脑益智、保护肝脏等功效；可与苋菜、西红柿、小米搭配；与柿子、菠萝、鹅相克，同食可能会引起不适；
鸭蛋的热量180千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清凉、降压、增进食欲等功效；可与银耳搭配；与李子、桑椹、桑葚相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋包热量1861 千卡
- 脂肪53.31 克
- 蛋白质39.76 克
- 碳水化合物4.92 克
- 钠305.5 毫克
- 钙129 毫克
- 铁7.05 毫克
- 钾435 毫克