| 虾酱花肉炒松花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 406千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 虾酱 | 克 | 66千卡 | 112千卡 | 10.8克 | 7.6克 |
| 总量 | 139克 | 虾酱花肉炒松花菜热量/卡路里472千卡 | |||
 热量472千卡，相当于弹吉他236分钟消耗的热量...120 | |||||
虾酱花肉炒松花菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
松花菜（500克）、五花肉（80克）、虾酱（10—15左右克）、白砂糖（10克）、酱油（适量）、盐（适量）、洋葱（半个）、红辣椒（一个）
1/6. 把所有材料准备好。
2/6. 洋葱、红辣椒洗干净，切成片。
3/6. 五花肉洗干净，切薄片。
4/6. 松花菜摘成小朵。
5/6. 用淡盐水泡浸10分钟，取出用流动的清水冲洗干净。
6/6. 锅中煮开水，倒入松花菜，加入小许盐，大火煮开。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、补虚、补充蛋白质等功效；可与白菜、萝卜、紫菜搭配；与菊花、甘草、菱角相克，同食可能会引起不适；
虾酱的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有防心肌梗死、促进消化、治疗高血压等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 虾酱花肉炒松花菜热量472 千卡
- 脂肪59.93 克
- 蛋白质20.07 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克