| 芝士土豆条-营养早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 芝士土豆条-营养早餐热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于按摩56分钟消耗的热量...240 | |||||
芝士土豆条-营养早餐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、火麻油（10毫升）、芝士（两片）、盐（一勺）、水（一碗）
1/4. 土豆一个，切成条备用。
2/4. 先倒入一勺亦舒堂火麻油热锅，然后倒入土豆翻炒一分钟，然后调至小火，倒入一碗水，盖锅焖13分钟左右。
3/4. 开盖，放入两片芝士片，调至中火，翻炒一分钟。
4/4. 装碗，这样一道早餐就完成了。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、和胃、美容护肤等功效；可与豆角、肥牛、牛肉搭配；与西红柿、石榴、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士土豆条-营养早餐热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克