| 毛豆煮芋艿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 芋艿 | 克 | 251千卡 | 79千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 594克 | 毛豆煮芋艿热量/卡路里613千卡 | |||
 热量613千卡，相当于看电视409分钟消耗的热量...90 | |||||
毛豆煮芋艿的做法共3个步骤
食材主料/辅料
毛豆（适量）、芋艿（适量）、盐（适量）
1/3. 毛豆、芋艿洗净，毛豆剪去两头以方便入味；
2/3. 锅里放清水煮开，放入毛豆中火煮15分钟；
3/3. 放入芋艿，加盐后继续煮15分钟；至豆酥芋软即可。
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾宽中、润燥消水、清热解毒等功效；可与花生、香菇、丝瓜搭配；与鱼肉、桂鱼、鱼头相克，同食可能会引起不适；
芋艿的热量79千卡（每100克）；具有增进食欲、增强免疫力、促消化等功效；可与牛腩、芹菜、牛肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 毛豆煮芋艿热量613 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物28.6 克
- 钠37 毫克
- 钙171 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾856 毫克