| 紫薯豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 129克 | 紫薯豆浆热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于回力球37分钟消耗的热量...720 | |||||
紫薯豆浆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄豆（适量）、紫薯（适量）
1/4. 黄豆提前侵泡(不泡也行)。量杯多半杯。
2/4. 紫薯洗净去皮切丁。(约一个鸡蛋大一块紫薯就行)
3/4. 切好的紫薯丁倒入装黄豆的机桶，加水至规定水位线。按键五谷豆浆。一会就好。
4/4. 我过滤了一下，不过滤也可以。喜欢甜的就加点糖或者冰糖。
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脑、健脾、防止血管硬化等功效；可与小米面、茄子、燕麦片搭配；与水芹菜、洋葱、核桃相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 紫薯豆浆热量445 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克