| 偶尔吃点素-清炒莴苣丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴苣 | 克 | 85千卡 | 27千卡 | 2.90克 | 0.40克 |
| 总量 | 315克 | 偶尔吃点素-清炒莴苣丝热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡，相当于掸灰尘34分钟消耗的热量...150 | |||||
偶尔吃点素-清炒莴苣丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
莴苣（一根）、盐（适量）、红辣椒（两个）、蒜头（两瓣）、鸡粉（一点点）
1/4. 辣椒，莴苣切丝儿，蒜头切细粒。
2/4. 爆香蒜粒至微微变黄。
3/4. 莴苣丝儿和辣椒同时下锅翻炒几下，放盐、鸡粉翻炒，不用炒太久，以免莴苣软掉。
4/4. 炒好的莴苣
食材功效信息
莴苣的热量27千卡（每100克）；具有强壮机体、催眠、帮助消化等功效；可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 偶尔吃点素-清炒莴苣丝热量85 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物4.7 克
- 钠31.6 毫克
- 钙294 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾280 毫克