| 干锅鱿鱼虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 基围虾 | 克 | 371千卡 | 101千卡 | 18.2克 | 1.4克 |
| 鱿鱼须 | 克 | 232千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 676克 | 干锅鱿鱼虾热量/卡路里603千卡 | |||
 热量603千卡，相当于冲浪335分钟消耗的热量...108 | |||||
干锅鱿鱼虾的做法共1个步骤
食材主料/辅料
基围虾（20个）、鱿鱼须（3只）、培根肉（半斤）、土豆，洋葱（各一个）、金针菇（半斤）、香菜（适量）、盐（适量）、老干妈油辣子（两勺）、王家渡干锅酱（两勺）
1/1. 1，鱿鱼须焯水，撕去褐色的膜，切好备用！2土豆洗净切片备用3，洋葱切片备用4，金针菇洗净，培根肉卷起金针菇，用牙签固定好5平底锅坐一点油，煎培根肉，一分钟翻一面后继续煎一分钟关火盖锅盖闷三分钟装盘 备用 6，锅内坐油五成热，两勺老干妈，两勺干锅酱，炸土豆片，土豆片变色后放一点盐继续炸一分钟盛盘备用！ 7，虾子倒入锅内炸至金黄色装盘，鱿鱼炸香放入洋葱继续炸香，洋葱变色后加入土豆片，虾子，培根肉一起煸炒！放适量盐盛出装盘即可！ 可以炸点五花肉放进去也好吃！
食材功效信息
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促消化、催乳、增强性欲等功效；可与辣椒、韭菜、豆苗搭配；与猪肉、柿子、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
鱿鱼须的热量75千卡（每100克）；具有防治贫血、缓解疲劳、恢复视力等功效；可与黄瓜、鸡腿菇、木耳搭配；与茄子、茶叶、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干锅鱿鱼虾热量603 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质35.2 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠306.7 毫克
- 钙126 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾266 毫克