| 自制美味苹果干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 442千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 850克 | 自制美味苹果干热量/卡路里442千卡 | |||
 热量442千卡，相当于打篮球55分钟消耗的热量...480 | |||||
自制美味苹果干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
苹果（850克）、柠檬（适量）、白开水（适量）
1/6. 柠檬切片
2/6. 苹果洗净去蒂横切大约0.2cm的片
3/6. 柠檬中倒适量凉开水，把切好的苹果片在里面浸泡3分钟
4/6. 把泡好的苹果片放在烤架上
5/6. 放入烤箱65度上下火烤5小时左右
6/6. 水分蒸发，很脆的苹果干。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、宁神、减肥等功效；可与番茄、鱼肉、黄鱼搭配；与海鲜、糯米、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制美味苹果干热量442 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克