| 黑椒豆芽菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆芽 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 总量 | 223克 | 黑椒豆芽菜热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡，相当于小提琴20分钟消耗的热量...150 | |||||
黑椒豆芽菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
绿豆芽（2袋）、黑胡椒（适量）、盐（少许）、黑芝麻（适量）、芝麻油（适量）
1/3. 洗好的豆芽放在锅中煮软
2/3. 捞出煮软的豆芽，捏干水
3/3. 最后添加，黑胡椒、盐、黑芝麻、芝麻油、然后搅拌均匀！在尝尝味道就OK了
食材功效信息
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防便秘、利尿、通经脉等功效；可与鸭肝、黄瓜、鸡肉搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑椒豆芽菜热量49 千卡
- 脂肪0.72 克
- 蛋白质1.14 克
- 碳水化合物3.81 克
- 钠7 毫克
- 钙100 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾261 毫克