| 香辣菌丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 135克 | 香辣菌丝热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于街舞4分钟消耗的热量...470 | |||||
香辣菌丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香菇（一斤）、油辣子（两勺）
1/5. 先把香菇头剪下来
2/5. 把香菇根蒂外表用小刀刮干净，清水洗净，撕成细丝。
3/5. 平底锅烧热，倒入撕好的香菇根蒂。小火烘干
4/5. 不停翻转感觉香菇根蒂已经干了，再倒入少许油。炸一会再捞出来。
5/5. 盛到小碟里，加入两勺油辣子里的干辣椒。拌匀就好了
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、降血脂、预防佝偻病等功效；可与莴笋、鸡腿、武昌鱼搭配；与西红柿、海虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣菌丝热量35 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克