| 凉拌胡萝卜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 140克 | 凉拌胡萝卜丝热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于采花10分钟消耗的热量...180 | |||||
凉拌胡萝卜丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红萝卜（2个）、豆酱（1勺）、盐（1小勺）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/4. 先将胡萝卜洗净，去皮，刨丝
2/4. 2，用开水过过一下水，捞起控干水分
3/4. 3，锅内放油，七成热时放入葱姜蒜末，爆出香味，加少许豆浆，盐
4/4. 4，淋入装盘的胡萝卜丝即可
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有安五脏、利尿、利湿等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌胡萝卜丝热量31 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠62.7 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾110 毫克