| 糖霜花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 253克 | 糖霜花生热量/卡路里1263千卡 | |||
 热量1263千卡，相当于跳台滑雪180分钟消耗的热量...420 | |||||
糖霜花生的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花生（2大把）、白糖（1汤匙）、淀粉（3小匙）
1/5. 花生放锅里小火烘焙熟。
2/5. 少许清水加白糖熬成能拉丝的状态，中间不停用木铲翻动。
3/5. 放入花生，洒1小匙淀粉，快速翻匀。
4/5. 再洒淀粉，直到每粒花生都裏满淀粉。
5/5. 盛出晾凉即可。
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清咽止咳、润肺、补脾等功效；可与苦菊、菠菜、鲤鱼搭配；与河蟹、黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、和中益肺、保肝解毒等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中和血、益气生津、润肠通便等功效；
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营养信息
- 糖霜花生热量1263 千卡
- 脂肪48.7 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物213 克
- 钠680.4 毫克
- 钙60 毫克
- 铁2.46 毫克
- 钾789 毫克